自分に無関心になっていませんか? 実践!心と体を整えるワーク

疲れやすくなった・体型が崩れてきた・肩こり・イライラ・不定愁訴等のお悩みはありませんか?ご家族や子どもを支えるためには、自分の健康も大切です。

大人も子供も姿勢の悪さや運動不足が深刻で、心身に悪影響を及ぼしています。心身が健康であるためには運動や気づきが必要です。
使わない関節は動かなくなります。

まずは自分の姿勢・呼吸・歩き方・メンタル・身体の部位や働きなどを確認し、病気や怪我を防ぎ、X脚やO脚、五十肩などの予防のためにも、見た目も変わるセルフケアを習慣にして「心と体を整え」心身の健康美を目指しましょう。


☆巻き肩で肩こり頭痛がひどかったので、今日巻き肩の改善方法を知る事が出来良かったです。教えてもらったながらトレーニング、家でも続けていきたいと思いました。

☆呼吸や姿勢はやはりとても大切な事なんだと思いました。痩せたい意識はあっても行動が続いてこないので、TVを観ながらなどできたらいいなと思いました
そして何歳からでも挑戦している素敵な先生にパワーをいただきました。

☆巻肩改善方法が嬉しかったです。先生のポジティブシンキングを聞いて私も前向きな気持ちになれました。栄養・美容についても教えて欲しいです。

☆温蕁麻疹で悩んでいたので、その話が出てビックリしました。

☆お腹まわりの浮き輪が小さくなるようトレを続けます!とてもカッコ良い先生素敵です。自分の身体を知る事の大切さを知る事ができました。

☆同年代で素晴らしい体型で驚きました。今日やったことを活かせるように日々努力したいと思いました。楽しくレッスンできました。

☆先生のプロフィールと「家庭教育学級に凄く情熱あるんです」という言葉に象徴されるような前向きなオーラに触れられて嬉しかったです。モデルという専門の方のお話しがとても興味深くて良かったです。

講師 東 和代

ヨガインストラクター / 健康美研究家

サイエンスプロデューサー 佐藤ちひろ

1967年生まれ

◆全米ヨガアライアンス ヨガ講師(ダイエットヨガ/ホットヨガ/骨盤ヨガ/陰ヨガ/リストラティブヨガ/マタニティ&シニアヨガ/ヴィンヤサ・フローヨガ)
◆日本コアコンデショニングベーシックインストラクター
◆TRXサスペンショントレーニングコース終了
◆ベストボディジャパン2017日本大会5位
ミスモデルジャパン2018日本大会グランプリ

2018モデル部門日本大会グランプリ
2017健康美部門日本大会5位

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