～行動で人生が変わる～セルフコンディショニングを習慣に「ながらトレ」でキレイな姿勢と健康美
自分に無関心になっていませんか？
猫背・ストレートネック・巻肩・ポッコリお腹・Ｏ脚・外反母趾などの見た目でわかる変化や体型の崩れを放置すると、頭痛・肩こり・五十肩や、疲れやすい・不定愁訴などの症状がでてきたり、怪我や病気の原因になる事もあります。
大人も子供も姿勢の悪さや運動不足が深刻で、心身に悪影響を及ぼしています。使わない関節は動かなくなります。
ご家族の為にも、正しい姿勢・呼吸・歩き方・メンタル・身体の部位や働きなどを確認し、美容にも効果的な簡単な運動でセルフケアを習慣にして「心と身体を整え」健康美を目指しましょう。
【会場準備】身体を動かせるスペース・プロジェクター(あれば)
【持ち物】タオル・水・シューズ
☆巻き肩で肩こり頭痛がひどかったので、今日巻き肩の改善方法を知る事が出来良かったです。教えてもらったながらトレーニング、家でも続けていきたいと思いました。
☆呼吸や姿勢はやはりとても大切な事なんだと思いました。痩せたい意識はあっても行動が続いてこないので、TVを観ながらなどできたらいいなと思いました
そして何歳からでも挑戦している素敵な先生にパワーをいただきました。
☆巻肩改善方法が嬉しかったです。先生のポジティブシンキングを聞いて私も前向きな気持ちになれました。栄養・美容についても教えて欲しいです。
☆温蕁麻疹で悩んでいたので、その話が出てビックリしました。
☆お腹まわりの浮き輪が小さくなるようトレを続けます！とてもカッコ良い先生素敵です。自分の身体を知る事の大切さを知る事ができました。
☆同年代で素晴らしい体型で驚きました。今日やったことを活かせるように日々努力したいと思いました。楽しくレッスンできました。
☆先生のプロフィールと「家庭教育学級に凄く情熱あるんです」という言葉に象徴されるような前向きなオーラに触れられて嬉しかったです。モデルという専門の方のお話しがとても興味深くて良かったです。
☆要望した① ぽっこりお腹を凹ませたい② 慢性肩凝り改善したい③ キラキラ輝く自分でありたい とても良かったです。続けていきます。
☆全部良かったです。まさか自分がロコモ(ロコモティブシンドローム)予備軍だとは知らなかったです。10年後20年後が怖くなったので、健康の為に筋トレ続けたいと思います。キラキラ輝く自分のお話も良くて、自分のやりたいことも諦めないでやっていきたいと思いました。
講師 東 和代
ヨガインストラクター / 健康美研究家
1967年生まれ
◆全米ヨガアライアンス ヨガ講師(ダイエットヨガ/ホットヨガ/骨盤ヨガ/陰ヨガ/リストラティブヨガ/マタニティ＆シニアヨガ/ヴィンヤサ・フローヨガ)
◆日本コアコンデショニングベーシックインストラクター
◆TRXサスペンショントレーニングコース終了
◆ベストボディジャパン2017日本大会5位
ミスモデルジャパン2018日本大会グランプリ
2018モデル部門日本大会グランプリ
2017健康美部門日本大会5位
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