ストレスから自分を守る 親子で実践！こころのセルフケア
必修学習項目2-1 家庭における子どもの生活習慣について学ぶ
健康的な生活を維持・向上させて、毎日をイキイキ過ごすことが、良いパフォーマンスを生み出します。
そのためには、仕事や学校、日常生活において、過度なストレスから自分自身を守ることを習慣にすることが大切です。
この講座では、行政職員や社会保険労務士として職場のメンタルヘルスケアに取り組んだ実績のある講師が、だれでも効果的にセルフケア※を行うための自己理解や対処方法を、カードやチャートを使ったワークでわかりやすくお伝えします。
※セルフケア…メンタルヘルス（こころの健康）において、良くない状態であればそれを改善し、良い状態であればそれを保ちながら、さらに良くするためにケアすること。
準備をお願いしたいもの / プロジェクター・スクリーンまたはTVモニター
講師 出町 勇人
社労士事務所ポジティヴ・ワークス代表 ／ セルフケアファシリテーター
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