ママも元気！お子さんも元気！バランスボールによる『体幹・体力UP講座』
必修学習項目３-３ 子どもの心身の健やかな成長について学ぶ
知っていますか？ライフスタイルの変化により約４割の子供たちの身体操作能力低下が確認されています。
この能力低下はメンタルへも影響しています。それはママも同じ。
肩凝り・腰痛・体力低下等はイライラを増幅させ、ママの笑顔が減ってしまう原因です。
音楽にあわせて弾みながら手足を動かすバランスボールエクササイズは、「姿勢改善による肩凝り・腰痛の軽減」「有酸素運動による体力UP」「リズム運動によるリラックス効果」など様々な効果が魅力的な運動です。
おうちにバランスボールがなくてもできるリズム運動や体幹運動もしっかりお伝えしますので、一緒にお子さんと励ましあいながら継続すると親子のコミュニケーションにもなります。
【ご準備いただきたいもの】
1人あたり畳1枚分のスペースのとれる場所
▶バランスボールは貸し出しします
ヨガマットかバスタオル、飲み物、動きやすい服装
※音楽を流します
「音楽にあわせるのでとにかく楽しい」
「運動不足を実感しました」
「正しい姿勢の認識が間違っていました」
「なんだか身体が軽い」
講師 大森 紗代
体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
５歳と2歳の２児のママです。
下の子が５カ月の時に赤ちゃんを連れてバランスボールインストラクターの資格を取得しました。
出かけたら疲れる。家にいても疲れる。という私が、始めて１週間で「あれ、なんか元気！？」と思えるようになり、資格を取得した３カ月後には永遠のテーマだと思っていた肩凝り・腰痛がなくなり、夜まで元気という身体を手に入れることができました。
自分の経験があるからこそ、多くのママに届けたいという思いで活動をしております。
AIR-G ラジオ出演
子ども専門学校にて無料バランスボール体験イベント主催
３カ月コースをメインにレッスンを提供
連絡先・関連リンク
関連リンク
